ストレッチ

妊娠&育児

卒乳後にしぼんだ胸を元に戻すには?垂れ胸に効果的なストレッチを!

この記事では、卒乳後なぜ胸がしぼんでしまうのか、元のサイズに戻すにはどんな方法があるのかを紹介します。
妊娠&出産

臨月の腰痛を緩和するストレッチ|姿勢改善に効果的なグッズも

ここでは、臨月のつらい腰痛の原因と、今から出来る予防法や対策を紹介します。
妊娠&育児

おんぶで腰痛がつらいママさん必見!簡単ストレッチで腰痛予防

腰が反る状態は腰痛の原因の一つだとされています。腰が反った悪い姿勢のまま、子どもの抱っこやおんぶを繰り返すことで、腰に負担がかかり腰痛につながります。腰ではなく「膝」をしっかりと動かす事こそが、腰を痛めないための大切なポイントになります。
ボディケア

骨盤の開きをセルフチェック!簡単にできる10の骨盤矯正法でスタイルアップを目指す!

「いくらダイエットしても下半身が細くならない」 「お腹が出たままで引っ込まない」 それはもしかすると、骨盤の開きが原因かもしれません。 毎日の生活の中では気づきにくいことですが、実は多くの女性が骨盤の開きによるトラ...