腕のシミ取り方法と対策!原因がわかれば予防もできます

美容

「腕のシミが目立つのでなんとかしたい」

「腕のシミって顔と同じケアで薄くなる?」

腕に出来たシミも顔と同様に薄くすることは出来ますが、身体の角質層は顔よりも厚いため外からのケアだけでは効果が現れにくいでしょう。

シミは紫外線の影響を受けやすい上に、ちょっとした刺激で大きくなったり濃くなったりするので毎日の対策が欠かせません。

 

  • 腕に出来るシミの原因
  • 腕のシミ取りの方法
  • 腕のシミを予防する方法
  • 腕に出来るシミの種類

この記事では腕のシミに関するこれらの情報をわかりやすく紹介しています。

 

 

腕に出来るシミの原因

  • 日光や紫外線の影響
  • 肌に蓄積されたダメージ

シミの主な原因は主にこの2つです。

原因がわかればこれ以上シミを増やさない工夫はできますね!

 

日光や紫外線の影響

日光や紫外線を浴びることにより、メラノサイトからメラニン色素が過剰に生成されるためにシミはできてしまいます。

メラニン色素自体は悪者ではなく、肌を守ろうとする防御反応によって作られるものです。

 

しかし、加齢などによりターンオーバーが停滞するとメラニンが排出されず体内に残り、結果としてシミだけが残ってしまいます。

 


出典:肌トラブル研究所

 

特に紫外線B波は肌の表皮でメラニン色素を生成させるので、しっかりとした紫外線対策が必要です。

 

肌に蓄積されたダメージ

人の体内では毎日「活性酸素」が発生しているのをご存知ですか?

活性酸素は身体を酸化しサビさせる悪い成分で、増え続けると肌を守るためにメラニン色素が過剰に作られます。

 

「メラニンの生成=シミのもと」になるため、出来るだけ活性酸素を蓄積しないことも大切なのです。

  • 紫外線
  • 喫煙
  • ストレス
  • 睡眠不足
  • 食品添加物
  • 飲酒
  • 便秘など

 

また、身体を洗う際にゴシゴシと擦るなど、外部からの刺激によってもメラニンは生成されます。

過剰なメラニン生成を避けるためにも、不必要に刺激を与えないように気を付けましょう。

 

 

腕のシミ取りの方法

  • 美白化粧品
  • 外用薬
  • 内側からしみ対策
  • レーザー治療

実際に効果が見込めるシミ取りは以上の4点です。

 

レーザー治療以外のセルフケアだと短期間での改善は望めませんが、半年~1年と根気よく続けることが大切ですよ。

 

美白化粧品

今使っている化粧品から、以下のような成分が配合されている美白化粧品に変えてみましょう。

  • アルブチン・・・メラニンの合成を阻害してシミを出来にくくする
  • プラセンタエキス・・・ターンオーバーを促進させてメラニンを排出させる
  • ビタミンC誘導体・・・抗酸化作用・新陳代謝を促進させ、出来てしまったメラニンを還元するのでシミを防ぐ
  • ハイドロキノン・・・「肌の漂白剤」と呼ばれシミのもととなるメラニン色素の生成を抑えるだけでなく、シミ自体をも薄くすることが出来る

 

関連記事 腕のシミに効果的な美白クリームを集めたこちらの記事もどうぞ!

https://flaugh.jp/beauty/16015

 

外用薬

シミ取り治療のための外用薬は、皮膚科で処方してもらうことが出来ます。

  • ハイドロキノン
  • トレチノイン・・・強力に肌のターンオーバーを促進させる

どちらも効果は高いですが、その分副作用もあるので医師からの注意事項をよく守って使用しましょう。

 

内側からしみ対策

腕の皮膚は顔よりも角質が分厚いため、美白化粧品や外用薬だけでは効果があらわれにくいです。

早く結果を出したいなら、内服薬やサプリメントを併用して内側からもシミを撃退していきましょう。

  • ビタミンC・・・ターンオーバーを促進させ、メラニンを還元させてシミを抑制する
  • L-システイン・・・アミノ酸の一種で、抗酸化作用がありターンオーバーを促進させる

 

シミ対策の医薬品として気軽にネットで購入できるおすすめ商品を一つご紹介します。

ホワイピュア

 

シミ・そばかすにも効果があると認められた医薬品なので、サプリではなく「薬」です

 

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レーザー治療

短期間で効果を出したいのなら、レーザーでのシミ取り治療がオススメです。

シミの種類によって使用するレーザー機器も違ってきますので、カウンセリングで提案される治療法と料金などで比較してみるといいでしょう。

 

QスイッチYAGレーザー1回
Qスイッチルビーレーザー1~2回
アレキサンドライトレーザー5~6回程度
炭酸ガスレーザー1~2回
フォトフェイシャル(光治療)3~6回程度

 

メラニン色素のみに反応するレーザーの照射で一般的なシミなら、1回~2回の照射でほぼ取れます。

照射した部分が数日でかさぶたになり、1週間ほどで剥がれちてピンク色の肌が出てきてシミ取り完了です。

 

盛り上がったシミなどは炭酸(CO2)ガスレーザーで治療します。

照射部位の水分を蒸散させて焼灼(しょうしゃく:組織を焼いて破壊すること)するため、出血もほとんどなく1回の治療で改善することが多いでしょう。

 

 

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腕のシミを予防する方法

腕にシミが出来る原因が分かれば、対策をしっかりすることでシミを防ぐことが出来ます。

シミの原因のほとんどは紫外線によるものなので、まずは「紫外線対策」から始めていきましょう。

 

紫外線対策

顔は毎日メイクや日焼け止めなどを塗って紫外線対策をしていても、腕までしっかりとUVケアをしている人は少ないのではないでしょうか?

 

しかし、紫外線は1年中降り注いでいるので毎日のケアは大切です。

UVカットされている衣類や、紫外線を通しにくい「ビニロン」「ポリエステル」などの商品を選ぶようにしましょう。

 

そして、夏に海やプールなどに行くときは小まめに日焼け止めを塗り直すようにしてくださいね。

 

関連記事 最近効果にも注目されている「飲む日焼け止め」をランキングで紹介したこちらの記事もおすすめです。

https://flaugh.jp/beauty/10875

 

身体の洗い方

入浴時、ナイロンタオルやスポンジなどでゴシゴシと身体を洗っていませんか?

肌に刺激を与えるとメラニンが生成されるためシミが出来やすくなります。

 

しっかりと泡立ててから手を使って優しく洗い、石けんが肌に残らないように洗い流しましょう。

 

腕に出来るシミの種類

腕に出来るシミは大きく分けて3つの種類があります。

どれか一つだけのシミが出来ているわけではなく、混在している可能性もあるので、腕に出来ているシミを注意深く観察してみましょう。

 

老人性色素斑

老人性色素斑(ろうじんせいしきそはん)とは、一般的に多く見られるシミで紫外線が原因です。


出典:Sincerely Yours by Dr.Cynthia

  • 30代後半から現れはじめる
  • 時間が経過するとだんだんとシミが濃くなる
  • 小さいシミから大きいシミまで様々

 

脂漏性角化症

脂漏性角化症(しろうせいかくかしょう)は、老人性疣贅(ろうじんせいゆうぜい)とも言われ、80代になるとほとんどの人に現れるシミです。

皮膚の老化現象によるものですが、紫外線が当たりやすい場所に多く見られます。

 

これは、表皮深くにある基底層に達した紫外線が、基底細胞の遺伝子に影響を与えてしまうことが大きな原因でしょう。

  • 直径数mm~3cmほどの大きさ
  • 肌と同じ色~褐色~黒色まで様々
  • 平坦なシミもあれば盛り上がっているものもあるが、触るとザラザラしている

 

盛り上がりのある脂漏性角化症でも、良性腫瘍なので放置しておいても問題はありません。

 

光線性花弁状色素斑

光線性花弁状色素斑(こうせんせいかべんじょうしきそはん)とは、肩近くの腕から背中にかけて現れるシミで強烈な日光に当たり、酷い日焼けをした後に起こります。

 


出典:本当の美しさを求めて~かぐや治療院

  • 数mm~1cmほどの大きさで花びらや金平糖のような形をしている
  • 水ぶくれになるほどの酷い日焼けをした1~3ヶ月後に現れることが多い
  • 肌の白い人に出来やすい

まとめ

  • 腕に出来るシミは「老人性色素斑」「脂漏性角化症」「光線性花弁状色素斑」の3種類
  • セルフケアでは美白化粧品やサプリメントで内側からも外側からもシミにアプローチしよう
  • レーザー治療なら短期間でシミを取ることが出来る
  • 一年中紫外線対策をしよう

腕に出来たシミは紫外線によるものが多いので、一年中UVケアをすることが大切です。

もし出来てしまった場合は、美白化粧品やサプリメントでセルフケアを始めましょう。

早く効果を出したい場合は、クリニックでのレーザー治療がオススメですよ。

 

 

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この記事を書いた人

30代、2人の娘のママをしています。
下の娘が幼稚園に行き始めて1人の時間ができたので、今さら脱毛を始めました(^_^;)
いつまでもキレイでいたい女性の為に、分かりやすく情報をお伝えできればいいなと思っています。

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